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近年來，各類號稱訓練核心肌群的運動盛行，像是TRX、棒式運動等，但運動中心常常一開班就額滿，很多人寧可自己上網看影片練習，看在專業教練眼中，若沒人在旁指導，往往都不能訓練到正確位置，達不到健身效果不打緊，還引來全身痠痛。新北市新店區外匯推薦銀行>高雄市鹽埕區外匯理財推薦
簡文仁提醒，使用健身器材務必謹慎，事前做好暖身運動，尤其是平時很少運動的人，一下子加重運動量，身體桃園市桃園區外匯定存推薦高雄市阿蓮區銀行分行>臺北市內湖區外匯定存無法負擔，很容易一運動就發生肌肉拉傷，不要輕忽暖身運動的重要。
中高雄市杉林區附近銀行臺南市安平區定存銀行推薦>臺中市中區外匯定存推薦國時報【陳瑄喻╱台北報導】
臺中市外埔區外匯理財推薦林昇弘表示，教練的功能除了教導學員外，也能從旁矯正、觀察學員姿勢錯誤之處，進而達到運動效果，他新北市樹林區投資外匯建議，若民眾不想花太多錢，至少應先去上一次課，學習到正確的作法及姿勢後，再回家自己練習，不該為了省錢，反而讓自己受傷臺中市大甲區銀行推薦。
臺北市士林區銀行分行中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，很多人以基隆市仁愛區定存銀行推薦為到健身房不斷地舉啞鈴，就可以讓手臂結實、纖瘦，或是不斷做仰臥起坐就可以瘦小腹，其實都新北市八里區理財銀行推薦是不當迷思，有可能因為姿勢錯誤、起身角度過大，反而讓身體更疼痛。
台安醫院運動中心教練林昇弘表示，像是之前曾流行的棒式運動，讓不少減重族躍躍欲試，曾有一個學員以為練得久瘦身效果就愈好，每天睡覺前猛練，網路上說要撐1分鐘，她就撐3分鐘，持續1個月後，體重文風不動，反而全身痠痛、甚至手臂拉傷，「這就是沒人在旁教學造成的最大問題。」
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